練習という名のレース。
みっちーです。
先日こんなメールを頂きました。
「最近、どうしても練習に身が入らなくて困っています。
どうしたらいいですか？
やる気がない訳ではないと思うのですが。」
こういった時期は、ある程度マラソン歴が長い人だと
一度は経験したことがあると思います。
なぜなのかは、人によって様々だと思いますが
今回あえてこの方にきつめに言わせていただきました。
なぜかというと、
本当に記録を伸ばしたいという思いが強い方で
何が何でも記録を伸ばしたい！
だからどうにかしてくれ！！
と言われたので、
僕もかなりきつめに言いました。
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やる気があるというのは、嘘に近いです。
練習でもレースを走るような緊張感を持つか、
それくらい集中するくらいの気持ちで練習して下さい。
おそらく原因はそこだけです。
僕はあなたをアスリートと同じレベルで見ています。
もし、失礼だったり気を悪くされてしまったらごめんなさい。
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このお話ですが、本気の本気でマラソンタイムを
伸ばしたい方以外は今回のお話は役にたちません。
本気の方は、
本当に役にたつ情報になるので
ゆっくり読み進めていってください。
これは、言っちゃうと仕方のないことでもあります。
なぜかというと、
人間は馴れる生き物です。
一番感謝しなければならない両親への感謝がなくなってしまったり、
友達や親友への感謝の気持ちがなくなったり・・・
慣れてはいけないものに人間は馴れてしまうんです。
当たり前と思ってしまうんです。
これを練習にして考えると、
練習をとりあえずやるか、
って感じになっちゃうんです。
ジョギングでも、ポイント練習でも
ちゃんと練習の意図をしっかりと持たないといけないのに
嫌々でも「とりあえずやるか。」
ってなると緊張感もくそもありません。
簡単に言うと
「練習を舐めてしまう」
ようになってしまいます。
あなたがレースで結果を出すためには
必ず練習をしないといけません。
つまり、練習がしっかりとできないと
結果を生むことはできません。
そうでなくて、大げさに聞こえるかもしれませんが
レースの時のように緊張感を持つような意識で、
大事に大事に練習をして欲しいんです。
あなたの狙っているレースまで
あと何回練習ができるとか計算したことありますか？
３か月後にレースがあって、
週に５回走る人だと
残り６０回練習したらレースです。
つまり、毎日練習するたびに
「５９、５８、５７」
とカウントダウンされているようなもんです。
「まだまだ時間あるじゃないですか！」
と思っていたら
「１０，９，８，７、」
といつの間にかできる練習の回数が
極限まで少なくなってきます。
そうなってしまっては
遅いんです。
だから、練習に慣れることなく
一回一回の練習を大事に、
まるでレースの時のような緊張感を
持つくらいの意識で走ってください。
そうすると、
同じ練習でもつく力は今までの２倍以上になります。
これは今すぐ意識を変えていけることです。
今瞬間から、意識を変えてくださいね。
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